Aktivitas fisik merupakan cara alami yang terbukti efektif mengurangi stres. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membantu melepaskan hormon endorfin yang
Kategori: Aktivitas Fisik dan Olahraga Ringan
Kategori ini fokus pada manfaat aktivitas fisik dalam mengurangi stres. Pembahasan meliputi jalan kaki, yoga, peregangan, dan olahraga ringan lainnya yang mudah dilakukan. Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati dan membantu relaksasi alami.